こんにちは、アクアケアのRieです✨
最近、こんなお悩みありませんか？
「なんだか疲れやすい…」
「夜なかなか眠れない…」
「肩こりがひどくて…」
「髪がパサついてきた…」
実は、これらの症状、自律神経が関係してるかもしれないんです。
今日から5回にわたって、自律神経について分かりやすくお話していきますね😊
そもそも自律神経って何？
自律神経って聞いたことはあるけど、正直よく分からない…という方も多いはず。
実は、自律神経はあなたが意識しなくても24時間働き続けている、体の司令塔なんです！
心臓を動かしたり、呼吸をしたり、食べ物を消化したり… こんな当たり前のことを、勝手にやってくれているのが自律神経なんです✨
自律神経の2つの顔
自律神経には、まるでアクセルとブレーキのような2つの神経があります。
🔥 交感神経（アクセル）
- いつ働く？ 朝から夕方の活動時間
- どんな時？ 仕事中、運動中、緊張している時
- 体の変化 心臓ドキドキ、血圧上昇、筋肉に力が入る
🌙 副交感神経（ブレーキ）
- いつ働く？ 夜のリラックス時間
- どんな時？ 食事中、お風呂、睡眠時
- 体の変化 心臓ゆったり、血圧安定、筋肉がゆるむ
現代人の自律神経事情
ところが！現代人はアクセル（交感神経）を踏みっぱなしの状態なんです💦
- 長時間のスマホ画面
- 仕事のストレス
- 夜遅くまでの明るい照明
- 不規則な生活リズム
これらが原因で、ブレーキ（副交感神経）をかける時間が足りない状態に…
髪と頭皮にも影響が！？
実は、自律神経の乱れは美髪にも大きく影響します😢
交感神経優位が続くと…
- 頭皮の血行が悪くなる → 栄養が毛根に届かない
- ストレスホルモンが増える → 抜け毛の原因に
- 睡眠の質が下がる → 髪の成長が妨げられる
だから、「最近髪の調子が悪い…」という方は、自律神経が関係している可能性が高いんです。
ここで朗報！耳つぼと迷走神経の秘密
実は、耳には迷走神経という特別な神経が通っています✨
耳介反射区理論って知ってますか？
東洋医学では、耳は全身の縮図と考えられていて、まるでお腹の中の赤ちゃんのように、人間を逆さにした形で全身の反射区が集まってるんです✨
特に耳の「神門」というツボは、自律神経の司令塔である視床下部に直接働きかけるんですよ👀
次回予告
「私の自律神経、大丈夫？」気になりますよね😊
次回は、簡単セルフチェックで、あなたの自律神経の状態を診断してみましょう！
当てはまる項目が多いほど…実は○○の可能性が！？
🌸 今日のまとめ
✅ 自律神経は体の司令塔
✅ 交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）がある
✅ 現代人はアクセル踏みっぱなし状態
✅ 髪と頭皮にも大きく影響する
✅ 耳つぼで自律神経にアプローチできる！
次回もお楽しみに💓
